Folik asit nedir, ne için kullanılır?

Folik asit, bebeğin gelişiminin eksiksiz devam etmesi için dışarıdan alınması gereken bir vitamindir. Vücutta protein sentezi, hücre çoğalması ve kemik iliği görevlerini yerine getirmektedir. Vücutta depolanmadığı için anne adaylarının her gün alması gerekmektedir. B grubuna ait olan ve suda çözünme özelliği olan folik asit, doğal besinlerde de bulunmaktadır.  Folik asitten zengin besinler ise:

  • Kuşkonmaz,
  • Brokoli,
  • Yeşil yapraklı sebzeler,
  • Bamya,
  • Brüksel lahanası,
  • Karnabahar,
  • Pancar,
  • Turunçgiller,
  • Avokado, olarak sayı.

Folik asitin içinde ne var?

Folik asit, B vitamin grubuna aittir. Hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin ve özellikle sinir sistemi dokularının gelişmesine yardımcı olmaktadır. Özellikle de genetik şifresinin yapıtaşı olan DNA yapımında görev almaktadır. Bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Hamilelik süresince büyüme ve gelişme, hızlı hücre çoğalması ile gerçekleşmektedir.  Bu sebeple de DNA ve RNA üretimi oldukça kritiktir. Bu sebeple de gebelik döneminde yeterli folik asit alınmalıdır.

Folik asit alımına ne zaman başlamalı?

Folik asit, gebe kalmadan 3 ay önce alınması gereken bir vitamindir. Gebeliğin 3. Ayının tamamlanmasına kadar 400 mikrogram folik asit kullanılması gerekmektedir.

Folik asit eksikliği bebekte ne gibi sorunlara neden olabilir?

Folik asit eksikliği bebekte nöral tüp defekti adı verilen anomalilere yol açabilir.  Yapılan bilimsel çalışmalar, yarık damak ve çeşitli kalp anomalilerinin de folik asit alımı sayesinde azaldığını ortaya koymuştur.

Folik asit eksikliği nasıl belirti verir?

Folik asit eksikliği genellikle yaygın olarak görülmektedir. Ancak şiddetli folik asit eksikliği durumunda kansızlık meydana geleceği unutulmamalıdır .

Folik asit eksikliğinin belirtileri ise:

  • Yorgunluk,
  • Nefes darlığı,
  • Deride solgunluk,
  • Uyuşukluk,
  • Depresyon olarak sayı

Bununla beraber ağız kenarlarındaki çatlaklar da folik asit yetersizliğinden meydana gelebilir. Ancak bu durum B2 ve B6 yetersizliği kaynaklı da meydana gelebilmektedir. Folik asit eksikliğinde dil ağrılı ve kırmızı şekilde bulunmaktadır. Bu belirtilerin B12 eksikliğinde de ortaya çıktığı unutulmamalıdır. Bu sebeple de folik asit eksikliğinden şüphe ediliyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.

Folik Asit Eksikliğinin Saçlara Etkileri

  • Diğer adı B9 vitamini olan folik asit, saçların sağlıklı ve hızlı uzamasında da oldukça etkili bir vitamindir. Vücutta folik asit eksikliği yaşandığında, saçların uzaması sekteye uğrar, saçlar daha yavaş uzar, saçlarda beyazlaşma artar, ağız içi yaralar daha sık görülür.
  • Vücutta folik asit eksildiğinde, hücre bölünmesi de yavaşladığı için dökülen saçların yerine yenilerinin gelmesi gecikir. Saçlarda uzama oldukça yavaşlar. Saç dökülmesi folik asit eksikliğine bağlıysa, bu geçici bir durum olduğundan, kaygılanmaya gerek yoktur.
  • Ülkemizde folik asit eksikliği nadir rastlanan bir durum değildir. Anemi hastası kişilerde ise folik asit oldukça düşüktür. Uyuşukluk hissi, ellerde soğuma, yorgunluk, bitkinlik, fazla efor gerektirmeyen işlerde bile nefes nefese kalma, deride ve ciltte solgunluk, en bilinen kansızlık belirtileridir.Folik asit eksikliği çoğu kez kan testleri neticesinde ortaya çıkan anemi ile anlaşılır. Folik asit eksikliği depresyona bile sebebiyet verebilir. Eğer ileri derecede folik asit eksikliği yaşanıyorsa, sinir hücrelerinin hasar görme ihtimali vardır. Periferik nöropati, ileri derecede folik asit eksikliğinde ortaya çıkan bir olumsuzluktur.

Folik Asidin Önemi

B kompleks vitaminleri, gıdaların enerjiye çevrilmesini sağlayarak, organizmanın sağlıklı ve düzgün çalışması için gereken enerjiyi üretme yetisi,folik asitte de vardır. Karaciğer, göz, cilt, saç ve aslında pek çok organın yapısal bütünlüğü ve sağlıklı işlerliği folik asite bağlıdır. Beynin fonksiyonlarının korunması, saç hücrelerinin gelişmesi  ve saçların sağlıklı uzaması için de folik asit gereklidir.

Kaynak: jinekoloji.com – pufnoktalari.net

gencyolcular

Genç Yolcu 2005 yılında #BirlikteKeşfedelim sloganıyla Gezi • Kültür • Sanat alanında yayın hayatına başlamıştır. İletişim: bilgi@gencyolcu.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir